从菜鸟到珠峰：年龄、身体、装备(二)

　　关于年龄

　　关于年龄有许多看法。你不能做这,你不应该做那。16岁太年轻,60岁太老,年纪在中间的呢,你还必须表现的像个成熟的大人,那么到底什么年龄你才可以参加呢?在我们看来,任何人任何时候都可以.

　　医学研究表明一般男人的体力高峰在他的20多岁的后期,女人在30多岁的中期.这就是说-如果你什么事情也不作,因为研究还证实,人们在生理高峰时期的生活方式,营养,还有训练,保养将对他的以后的生命历程产生深远影响.

　　我们32岁开始攀登珠峰,40岁才登顶,我们曾经和50岁的壮如灰熊的人一起训练空手道.我们曾经在山上和年逾60的老登山者擦肩而过,他划一只飘流小舟穿过了阿拉斯加海,请你想想看,如果做这些事情你是不是太老,而你只有35岁,再想想看.

　　永远不晚,你可以完成你想做的任何事情,只要你付出一些努力,当然,你有可能50岁已经完蛋了,但是在这之前,你可以让你的生命力发挥到极致,让你的生命充实的像活了100年!

　　所以说,没有什么太老之说,如果你梦想登珠穆朗玛峰,我们遇到的最老的珠峰攀登者是62岁,他看起来想40岁,行动也是和40岁的人一样敏捷.

　　没有什么借口,去做吧.

　　进入良好状态

　　来一个健康检查,你需要良好心血管系统和全面健康的身体.如果仅仅是爬山前面的检查就太晚了,你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态.

　　检查你的胆固醇含量,扭转糟糕的胆固醇水平需要3个月的时间,在珠峰上脂肪阻塞血管是早晚的事情,你会在很短的时间里面被冻伤.检查你有没有哮喘,因为在那种环境里面,寒冷冷,干燥的空气会诱发它.

　　检查你的心脏,肺还有大脑是明智之举,因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担,好的循环系统是基础,-请远离烟草,他会使你的动脉硬化,.如果需要的话,还需要降低你的血压.

　　你目前的状态不代表日后不能爬山,只要你做了准备,就可以!而且你要充分了解不吸烟,不喝酒,并减肥的重要性,开始行动吧!

　　如果你的状态确实很差,那么你需要差不多两年艰苦努力,登上珠峰之后,你可以恢复懒惰,机会就是无论如何从那时起你已经发现了一个全新的世界,它是如此有趣让人流连忘返.

　　准备

　　下面是一个关于我们装备的简要介绍,但是请记住这是许多我们必须选择其一的东西.

　　所有你的装备必须是在你到达珠峰之前经过了雪地和寒冷中的测试,穿在脚上,睡在帐篷里,试试手套是不是合适,如果你和商业登山队一起出发这些东西会有提供,仔细检查,他们给你什么,还要检查,是不是只是给你一个人独用,还是和其他人共用.把这些东西都写下来.

　　登山装备

　　鞋子

　　如今,大部分登山者用意大利的运动鞋(以前的SportOne,被Millet收购之后就生产EverestGtx全雪套连体登山靴了)。

　　买的稍微大号一点,因为这不是一般的周末登山,在那里你的脚趾能有空间来自由活动,如果鞋子不合适你会由于不期而遇的寒流而立刻冻伤脚.

　　勺子：攀登高海拔地区用的鞋和我们平时用的徒步鞋可是截然不同的两种。6000米以上高海拔攀登普遍采用双层塑料靴。但最新有双层的皮靴,皮靴不能承受长时间的雪地行走。但有种超级绑腿配合使用脚能得到最好的保护。

　　冰爪

　　Camp制造的超轻型的钛合金冰爪,很轻,一般认为不太耐用,但我们还没有碰到弄坏过.

　　在冲顶的时候要多带一副备用的,如果它总是掉,就用钢丝把他们固定到鞋子上.世界上有很多的品牌的冰爪,请记住两种冰爪是不同的,攀冰冰爪和冰河冰爪.

　　服装

　　在BC和C3之间,你需要穿多层的服装去登山,因为这里的温度变化颇富戏剧性,当云层遮住太阳的时候,一切都很难说.

　　一,两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用,因为多层更加脱下或者穿上.记着随时带好一件很轻的羽绒服,在日光下要用一顶帽子保护你的头,带一双防水的手套有利于在冰布上行进,鸭绒的手套就更好了,另外,记着多带一副手套去冲顶.

　　使用一套厚的羽绒服冲顶,我们曾经穿着它从C2冲顶来节省重量.如果你选择这么做,你得早上尽早出发,否则太阳出来烤得你难受！

　　MHW和TNF的羽绒服我们都用过,用起来都不错.检查一下,帽子是不是可以和氧气面罩配合的很好,是不是可以很好的遮住面部,如果可能,在BC寒冷的夜晚带一套备用的羽绒服,多带一些轻的袜子以备替换。

　　面罩

　　用一个热交换功能的有绑带的面罩可以咳嗽,使用面罩从GorakShep就开始了,你将习惯使用它并且从一开始就得到保护,你应该能在越野滑雪用品店里面找到它,如果找不到,查一我们网站的下关于装备的链接网站。芬兰的厂商都列出来了。

　　安全带

　　NorthFace的安全带简洁可靠。不要带不必要的东西。去掉你不需要的。用一段半米左右的绳系上一个主锁,用于连接主绳。主锁要大而且简 单,不要用复杂的。在绳子当中打个结,用另一个锁把上升器连接上。当不用上升器时将其挂在胸前背包带上这样最方便。另外你需要一个下降装置(通常用8字 环)或者只用一个可以使用意大利半扣的主锁来下降。

　　攀登装备

　　冰镐

　　直杆很轻,我们使用Camp的,当然还有很多其他的。你将在大多数时间把冰镐背在身上,除非是攀冰和登顶。

　　绳子

　　我们全程携带一根15米的轻质的冰河绳,大多数人不这么作,我们带着它是为了救援或者穿越不安全的地带。或者是没有梯子和固定绳索的时候使用,我们还可以用它结组来通过危险地带。

　　扎营装备

　　帐篷

　　你要为在BC扎营选一个大的,便宜的帐篷,使用空间和私人空间是必需的,尤其是加入一个大队人马的探险队。

　　在C1,C2,C3andC4也需要用帐篷,在适应训练的时候,在你爬过BC到C2,然后继续走,C1的帐篷也能在C3和C4使用。

　　你需要高质量的帐篷来适应高山扎营,NorthFace,Marmot以及MountainHardware都是知名的主要品牌。

　　睡袋

　　睡袋必须是至少1000克/35盎司羽绒填充的,不要在睡袋上图便宜,你起码需要两到三条睡袋,其中一条可以轻一点,用于徒步和BC后面的路。

　　在短短几天里面,由于你的排汗,睡袋会吸收一公斤的水分,从保温效果和你的负重你可以感觉到。

　　太阳好的天气,可以把睡袋在帐篷顶上晾干,用岩石来压住睡袋。

　　防潮垫

　　为每一个营地都弄一套,在BC和C2你需要双层的防潮垫来保护你不被岩石硌到,如果你很怕冷,你也许在其他营地也需要一个双层防潮垫,ThermaRest和RidgeRest用以来一样的好,帐篷里不要用冰爪,那会搞坏垫子.

　　烧饭

　　准备一个C2厨师,或者如果在一个小的探险队.和其他人分享一个厨师,这将使得你和夏尔巴人都很开心,过去的攀登我们化30天在BC以上的地方,我们的C2厨师Tendi确实帮助了夏尔巴朋友和我们保持了一个很好的身体状态,实际上我们首先从C2到达BC.

　　对于更高的营地,带两个小的钛合金的炉子.用两个炉子可以节约很多时间,容许你游更多的休息时间,实际上做饭会用去一半的时间.

　　在C1要带两硌轻质的带盖子的水壶,最后这将在到C3和C4的过程中用到.在C3你可能还需要多带一个水壶,你需要一个吃饭用的调羹.你要随 身在口袋里带一把好用的小刀.(Leatherman用起来挺不错的),还有塑料杯,别忘记了垫布(防止热锅烫到),这种东西太容易丢掉,所以多带两个到 营地.

　　多带些火柴和打火机,要知道,在加德满都我们去年带了30个打火机,结果没有一个能够在BC以上的营地能用,我们始终没有搞懂到底是怎么回事!让夏尔巴去买好一些的或者从家里带好可能比较好吧.

　　净水

　　我们用的是瑞士产的液体净水药AquaCare.

　　这种产品可以几乎没有什么味道,并且很高效.滴几滴在冷水中,几乎你可以什么水都可以喝了,根本不需要烧开,对减少气罐很有帮助.营地周围的雪经常会被人的粪便污染,需要仔细检查,净化.把净水剂灌到所有的用水,确保炊事人员在去过洗手间后用消毒水洗手.

　　燃气

　　通过你的搬运代理定好你要用的气罐.如果你区一个C2厨师,你需要20-30个普通尺寸的气罐做你个人攀登使用。搬运代理将提供一个大气罐给C2营地的炊事帐篷.(作者：咖啡勺子)